спорт RSS


В пособии содержатся рекомендации по организации учебных занятий, раскрываются основные аспекты рукопашного боя: конструкция защиты, способы перемещения, ударная техника, описываются работа в системе рукопашного боя, работа с оружием, даются психофизиологические упражнения.
gefexi 04/11/23 Просмотров: 2479 Комментариев: 0
+3
podnyatie-tyazhestey-pustaya-trata-vremeni

Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты?
Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты?
Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подготовки эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
tanyavip1 01/11/23 Просмотров: 740 Комментариев: 0
+1
Руководство по наращиванию мышечной массы

Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое!Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу. Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!
gefexi 29/10/23 Просмотров: 544 Комментариев: 0
+2
Стрелок и тренер

Достижения современного уровня спортивных результатов возможны при разносторонней подготовленности стрелка, которая включает физическую, техническую, психологическую и тактическую подготовку. В настоящем пособии автор - заслуженный тренер СССР - делится своим многолетним опытом и методикой подготовки стрелков-пистолетчиков. Книга рассчитана на спортсменов и тренеров.
gefexi 28/10/23 Просмотров: 289 Комментариев: 0
+1
Ген высоты 2.0. Женский взгляд. Биография первой российской альпинистки, выполнившей программу 7 Вершин

Биография Людмилы Коробешко – первой россиянки, трижды выполнившей программу 7 Вершин, трехкратной восходительницы на Эверест, дважды побывавшей на Северном и Южном полюсах.
PRESSI 26/10/23 Просмотров: 307 Комментариев: 0
0
Метод Франклина

Издание поможет читателям познакомиться с биомеханическими и анатомическими принципами, которые имеют особое значение для спортсменов, танцоров, артистов эстрады, а также людей, практикующих йогу и пилатес. Техники и упражнения, представленные в книге, помогут улучшить осанку, положительно повлияют на мысли и отношение к себе и другим и дадут возможность чувствовать себя лучше как умственно, так и физически.
gefexi 26/10/23 Просмотров: 337 Комментариев: 0
0
Снаряжение подводного пловца

Книга о современном снаряжении для подводного плавания и подводной охоты. Подробно описаны все элементы экипировки подводного пловца: автономные дыхательные аппараты, гидрокостюмы, компенсаторы плавучести, декомпрессиметры, маски, ласты, трубки и т. д. Книга представляет практический интерес как для «продвинутых» дайверов, так и для начинающих любителей подводного плавания.
gefexi 25/10/23 Просмотров: 246 Комментариев: 0
+2
Бег от ума или Хобби над собой

Книга представляет собой сборник заметок о спортивном ориентировании как виде спорта и образе жизни, размещенных автором с 2005 по 2011 годы в сети Интернет. Каждая статья сопровождается современным комментарием, поскольку времена меняются, меняются взгляды автора на различные ситуации.
gefexi 24/10/23 Просмотров: 241 Комментариев: 0
0
7 минут магии, которые изменят ваши тело, разум и дух

Суперкороткая программа совершенствования тела и духа! Уделяя занятиям всего 7 минут в день, вы окажете огромное положительное воздействие на свое физическое и душевное состояние — убежден автор этой книги. Ли Холден, известный инструктор по медитации, тай-цзи и цигун, познакомит вас с лучшими восточными оздоровительными техниками, которые в разработанных им комплексах упражнений гармонично сочетаются с современными западными методиками улучшения здоровья и совершенствования фигуры.
gefexi 22/10/23 Просмотров: 436 Комментариев: 0
+1
ya-nenavizhu-beg-i-u-vas-tozhe-poluchitsya-kak-nachat-begat-kak-ne-brosit
Как начать бегать, как не бросить и как придать смысл этой иррациональной страсти

От ненависти до любви – один шаг. Точнее, один беговой шаг. Вы убедитесь в этом, прочитав книгу Брендана Леонарда. Основываясь на личном опыте, автор рассказывает, каким образом во время пробежки нежелание, боль и дискомфорт сменяются чувством удовольствия и эйфорией. Он объясняет, как приучить себя регулярно заниматься бегом, преодолевая различные препятствия: недостаток времени, погоду, какие-то неприятные непредвиденные обстоятельства, да и, наконец, собственный предательский внутренний голос.
tanyavip1 19/10/23 Просмотров: 406 Комментариев: 0
0
Звезда YouTube. Сборник книг

12 книг

Серия книг «Звезда YouTube» - это правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программы на неделю, базовые и специализированные упражнения. И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
deposit_rumit 19/10/23 Просмотров: 1502 Комментариев: 0
+1
А. Травников. Штыковой бой. Боевые приемы прикладного раздела оперативного каратэ по системе спецназа КГБ

Овладение техникой рукопашного боя с использованием автомата, или штыковой бой, является одним из направлений прикладного раздела оперативного каратэ и рукопашного боя.
gefexi 15/10/23 Просмотров: 1596 Комментариев: 0
0
Как начать бегать и не бросить

Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий?
gefexi 13/10/23 Просмотров: 408 Комментариев: 0
0
Спорт. Иммунитет. Питание

В монографии представлены современные данные о зависимости здоровья спортсменов от фактического питания. Показана взаимосвязь нарушений обмена веществ и формирования иммунных дисфункций. Изложены принципы профилактики и коррекции нарушений иммунитета у спортсменов. Освещены подходы к назначению иммунокоррегирующей терапии.
gefexi 11/10/23 Просмотров: 299 Комментариев: 0
0
Веселые старты

В книге обобщается опыт проведения соревнований по комплексам подвижных игр «Веселые старты», «Спортландия», являющихся действенным средством воспитания детей, приобщения их к занятиям физической культурой и спортом, организации активного отдыха.
gefexi 07/10/23 Просмотров: 282 Комментариев: 0
0
Гран Туризмо

Лицензия!
IMDB рейтинг: 7,3/10 (32 409 голосов) / Кинопоиск рейтинг: 7.639 (9 239 голосов)

Янн Марденборо обожает сетевые баталии, проявляет навыки виртуозной езды, но эти качества раскрываются только в выдуманной среде, где нет настоящих трофеев и признания большой аудитории фанатов. Совместный проект гиганта машиностроения Nissan и технологических гениев Sony порождает революционный продукт. Заядлый геймер Янн, несостоявшийся автогонщик Джейк Солтер и идейный маркетолог Дэнни Мур вместе рискнут всем, чтобы найти своё место в самом элитном виде спорта.
yuretc2000 02/10/23 Просмотров: 1135 Комментариев: 2
+2
Похудение начинается с головы

Сложно похудеть, когда испробовал уже все диеты на свете. Диеты не работают. Но это вы уже итак поняли, раз в ваших руках эта книга. Все, что нам нужно для эффективного похудения - это наша голова. Лишь осознание и понимание психологии похудения даст мощный результат. Вы похудеете гарантированно. Навсегда. Когда узнаёте всю правду о еде, которую мы едим. Когда разберётесь с вашими истинными причинами лишнего веса. Удачи, мои дорогие читатели !
gefexi 29/09/23 Просмотров: 343 Комментариев: 0
+1
Книга начинающего шахматиста

Настоящая книга предназначена для начинающих и малоквалифицированных любителей. По сравнению с предыдущими работами автора в области учебной шахматной литературы она расширена и сделана более популярной и доходчивой. Автор стремился шаг за шагом ввести читателя в круг шахматных идей и научить его разумно и последовательно вести борьбу в постепенно усложняющихся позициях. О правильной методике работы над книгой и умелом сочетании теории с практической игрой подробно сказано в четвертой главе книги.
gefexi 29/09/23 Просмотров: 434 Комментариев: 1
+1
На коньках, салазках, лыжах

В пособии дается описание зимних игр на коньках, лыжах, санках, на снеговой площадке, а также методика организации и проведения их. Имеются рекомендации по организации туристского похода на лыжах, по проведению спортивного праздника зимы в школе, по устройству элементарных спортивных сооружений и инвентаря. В приложении дается педагогический анализ игр и примерное распределение их по классам.
gefexi 28/09/23 Просмотров: 276 Комментариев: 0
0
Спортивный уголок в доме

Эта книга поможет вам справиться с задачей размещения в доме спортивного уголка. Варианты спортивных уголков представлены в зависимости от размеров помещения: одно, двухкомнатная квартира, мини-спортзал или даже мини-бассейн на участке. Также вы узнаете о грамотном подборе упражнений, интенсивности нагрузок в зависимости от ожидаемого результата — шлифовка фигуры или наращивание мышц, поддержание тонуса мышц или «качалка».
gefexi 23/09/23 Просмотров: 247 Комментариев: 0
+1
4