самооборона

В пособии изложена организация и методика обучения преодоления препятствий, метания гранат и рукопашного боя, а также техника их выполнения. Пособие рассчитано на сержантов и офицеров - командиров подразделений сухопутных войск, которым оно должно помочь правильно проводить в подразделениях занятия по этому разделу физической подготовки.

В книге описана история создания, развития и современного практического применения китайской системы психофизического тренинга. Известного как цигун. Энергетические упражнения откроют человеку скрытые возможности своего организма, повысят физическую выносливость, оздоровят кожу, придадут фигуре стройность, увеличат силу мышц, при регулярных занятиях.

Где родилась борьба самбо, кто является ее истинным создателем, как овладеть приемами этой увлекательной борьбы, научиться владеть своим телом, натренировать вестибулярный аппарат — об этом и многом другом расскажут читателю бывший старший тренер сборной Вооруженных Сил страны Г. Н. Звягинцев и кандидат медицинских наук, мастер спорта Е.Я. Гаткин.

Книга состоит из двух разделов. В первом рассказывается о развитии женского самбо и дзюдо в Приморье. Кратко охарактеризованы первые из тех, кто проторял дорогу любителям этих видов спорта. Здесь также приведены статистические данные о ведущих спортсменках края и их достижениях. Второй раздел - пособие по самозащите, предназначенное для широкого круга читательниц без ограничений в возрасте, каждая из которых хочет чувствовать себя более уверенной. Здесь раскрыты как самые простые, так и более сложные возможности боевого раздела самбо.

В книге рассказывается, как справляться с физической агрессией и со словесными угрозами. Начиная от теоретических основ личной безопасности и заканчивая методами применения приемов самозащиты — шаг за шагом вы научитесь оценивать потенциально опасные ситуации, делать правильные выводы и принимать верные решения для нейтрализации угрозы.

Навыки самообороны пригодятся всем, кто потенциально может стать жертвой агрессии. Они полезны человеку любого возраста, пола, весовой категории. Эта книга поможет освоить необходимые приемы самозащиты: наносить удары руками и ногами; падать на землю без травм и ушибов; блокировать атаку или уходить от нее; воздействовать на наиболее уязвимые зоны противника; защищаться от дубинки, ножа и пистолета. Но самое главное — она научит избегать конфликтных ситуаций.

Данное пособие предназначено для преподавателей физической подготовки, инструкторов-общественников, мастеров спорта и военных руководителей школ, на долю которых выпала почетная обязанность воспитывать в дни Великой Отечественной войны молодежь, выращивать здоровых, стойких, дисциплинированных и преданных Родине воинов Красной Армии.

В войне с озверелым германским фашизмом рукопашный бой имеет широкое применение в самых разнообразных условиях: на местности, в городах, селениях и домах. Задачей рукопашного боя является уничтожение живой силы противника. Рукопашный бой состоит из передвижения с преодолением препятствий, гранатометания и действий с оружием. Данное пособие раскрывает разделы штыкового боя, боя с коротким оружием и невооруженного с вооруженным.

Настоящее пособие, в котором автор стремился обобщить опыт тренеров и мастеров вольной борьбы, имеет целью способствовать еще большей популяризации этого вида спорта. Оно может быть использовано для учебно-тренировочных занятий как с начинающими борцами, так и со спортсменами-разрядниками.

Эта книга – рассчитанное на массового читателя руководство по базовой подготовке разведчиков-диверсантов сил специального назначения. Впервые в открытом доступе во всех подробностях рассказывается о методах тренировок и боевой работы лучших спецподразделений мира: легендарного спецназа ГРУ, знаменитого британского SAS, сил спецопераций армии США и многих других.

Эта книга – первое рассчитанное на массового читателя руководство по базовой подготовке бойцов ВДВ. Впервые в открытом доступе настолько подробно рассказывается о методах тренировок и боевой работы десантников. В этом пособии вы найдете необходимую информацию о комплексе тренировок ВДВ, которая будет полезна всем, кто интересуется выживанием в экстремальных условиях, следопытством, экстремальным туризмом, осваивает приемы тактической медицины, изучает различные техники самообороны и рукопашного боя, увлекается пейнтболом.

Овладение техникой рукопашного боя с использованием автомата, или штыковой бой, является одним из направлений прикладного раздела оперативного каратэ и рукопашного боя.

В работе в доступной форме рассказывается об оружии, которое гражданин может законно лично использовать для защиты жизни, здоровья и охраны собственности — об оружии самообороны. В ней делается акцент на основных его видах, с детальным указанием их достоинств и недостатков.

Данное пособие основано на многолетнем опыте изучения и практики самообороны и подходит для начинающих. В нем даны краткие объяснения защит, переходов к контратакам и, в некоторых случаях, самих атак. В пособие включены пояснительные схемы, помогающие разобраться в терминологии и отдельных приемах. Основной принцип самообороны - предотвратить нападение собственными действиями, а не ждать, пока противник обезоружит вас.

В книге приведена техника дзю-дзюцу (джиу-джитсу) — японской борьбы в одежде. Она включает болевые приемы на суставы верхних и нижних конечностей, подножки, подсечки и броски, удары в уязвимые места тела, удушения. Автор показал на рисунках и дал краткое описание 100 приемов этого вида самообороны. Они доступны не только атлетам-мужчинам, но также женщинам и подросткам, поскольку основаны на ловкости и хитрости, а не на силе.

Ценность книги заключается в том, что в ней использованы материалы исследований и практических наработок, проведенных в рамках НИР по психобиомеханике под руководством почетного профессора пограничной академии ФСБ РФ А.Л.Кадочникова, основоположника русского стиля рукопашного боя.

В данной книге мастер Хун Цзюньшэн обобщает все, что он получил от своего наставника Чэнь Факэ за весь период занятий тайцзицюань. Изложив свой взгляд на теорию и практику, а также предложил свои соображения по поводу названий форм изучаемых комплексов. В книге есть также воспоминания Хун Цзюньшэна о его пути познания тайцзицюань, что также будет интересно любителям тайцзицюань. Перевод книги осуществлен по изданию 1988 года.

Эта книга имеет целью оказать помощь начинающим борцам вольного стиля, тренерам в массовом развитии этого вида спорта, в выполнении разрядных нормативов Единой спортивной классификации.

Таких книг в открытом доступе еще не было! Это - первая серия, посвященная не только боевому применению, но и профессиональной подготовке русского спецназа, не имеющей равных в мире.

Перед вами руководство по дзюдо, написанное выдающимся японским спортсменом, обладавшим блестящей техникой и одержавшим рекордное число побед на татами. В ходе своей спортивной карьеры Ясухиро Ямасита сделал много интересных открытий, в том числе и касающихся проведения тренировок и участия в соревнованиях. На основе своих излюбленных приемов автор показывает, как максимально развить силу и навыки, как учиться на своих поражениях, как достичь совершенства.