спорт 
GymUp - это приложение, сочетающее в себе чрезвычайно функциональный тренировочный блокнот, огромную базу упражнений и тренировочных программ. Вы можете выбрать подходящую тренировочную программу из справочника и тут же начать заниматься по ней. А если решите составить собственную тренировочную программу, то в вашем распоряжении будет более 500 детально описанных упражнений! Со временем вы сможете получать подробную и многогранную статистику, что позволит оперативно планировать подходы, веса и повторения.
Дэвид Кан - это эксперт по самообороне, тренер и член правления Израильской ассоциации крав-мага. Созданная израильской армией для самообороны, крав-мага набирает популярность во всем мире, особенно в США. Автор научит вас защите от двенадцати наиболее распространенных уличных нападений без оружия, с которыми может столкнуться обычный человек.
Я всегда был активным человеком, но однажды столкнулся с серьезной проблемой – мне перестало хватать энергии. Сутками напролет я сидел перед телевизором и компьютером, наивно полагая, что это поможет мне восстановиться. Однако чем дольше я так сидел, тем хуже становилось мое состояние – жизненные силы, казалось, совсем покидали меня.
Книга известного политика и ученого Андрея Савельева посвящена его пути освоения боевых искусств, некоторым техническим и философским аспектам их изучения и применения. Книга будет полезна и интересна как начинающим заниматься каратэ и другими видами единоборств, так и специалистам.
Как превратить город, настроенный против развития велосипедной инфраструктуры, в одну из самых удобных площадок для велосипедистов в мире? Какие доводы можно и нужно приводить, чтобы избавить горожан от предрассудков и стереотипов, связанных с велоездой? Какими экономическими, экологическими и социальными преимуществами обладает велосипед?
Книга видного польского специалиста рассказывает об атлетической гимнастике, содержит комплексы упражнений с различными снарядами, рекомендации по составлению индивидуальных методик занятий. Для интересующихся атлетической гимнастикой.
Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках.
Издание поможет повысить спортивные результаты, снизить пост-тренировочные боли и предотвратить травмы. С помощью 25 тренировок йоги и с более чем 50 ключевыми позами вы узнаете, как йога может сделать вас сильнее, выносливее и мобильнее. Мобильность является одним из самых важных, но упускаемых из виду элементов вашего фитнеса, поэтому профессиональные спортсмены делают йогу регулярной частью своих фитнес-процедур.
Автор книги – практикующий боксёр – вывел универсальную "формулу боя", описывающую любое противостояние: в единоборствах, бизнесе, военном деле и т.д. Знание этой универсальной формулы позволяет любому человеку в кратчайшие сроки сформировать мироощущение бойца.
В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.
Молодой британец Билли Мур попадает в одну из тюрем Тайланда, известную своей жестокостью и невыносимыми условиями для заключённых. Чтобы выжить, Билли решает заняться муай-тай - тайским боксом, одним из самых жёстких видов боевых искусств.
Комплекс физкультурных упражнений для учеников начальных классов может быть использован при проведении любых оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), для разминки при проведении подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах), занятий по профилактике и коррекции нарушения осанки…
AO International Tennis – это наиболее аутентичная социально-ориентированная игра, которая когда-либо существовала. Воспользуйтесь всеобъемлющими функциями PlayFace™, Stadium Creator, и другими функциями пользовательской настройки, чтобы разместить фотореалистичную версию себя в своем местном теннисном соревновании. Вы сможете сыграть против великих игроков, в том числе Рафаэля Надаля, Анжелику Кербер и перспективных героев, таких как Наоми Осака и Хён Чон.
Это игра в теннис для фанатов тенниса, сделанная фанатами тенниса, содержит больше игровых особенностей, чем любая другая игра в теннис когда-либо содержала.
В книге рассказывается о требованиях и нормативах ступеней комплекса ГТО, о методах и формах работы по комплексу ГТО с учащимися общеобразовательной школы.
Пособие предназначено учителям физкультуры, а также всем, кто проводит работу по комплексу ГТО в школе.
Эта книга содержит уникальные сведения о фундаментальных принципах и технике искусства атаки, взятого на вооружение большинством школ боевых единоборств. Более 1400 фотографий представляют свыше 400 технических приемов, используемых при проведении практически всех типов атак: ударов руками, ногами, головой и корпусом; ударов в прыжке и из положения лежа; а также защитной техники, приемов контратаки и воздействия на акупунктурные точки. Подробно рассматриваются боевые комбинации, включая стойки, работу ног, захваты, технику падения и кувырков. В книге дается точная схема 106 акупунктурных точек и проводится сравнительный анализ разных стилей боевых искусств.
Для широкого круга читателей.
Tennis World Tour — реалистичный симулятор тенниса с видом от третьего лица, который является духовным наследником серии Top Spin. Вас ожидает честная симуляция реального тенниса, что выливается в требовательный геймплей, широкий выбор стилей игры, а также стратегическую подготовку, которая может решить исход каждого матча. Кроме того, в игре представлены более 30 звезд тенниса, за которых вы сможете сыграть. В их число входят Роджер Федерер, Гаэль Монфис, Анжелика Кербер, Гарбинье Мугуруса и многие другие.
Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В её основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.
Книга посвящена боевому искусству дзёдо. Ее автор - Денис Мартынов, бизнесмен с огромным опытом, глава счастливой семьи и примерный муж. Занимаясь дзёдо, он перенес философию этого боевого искусства в обычную жизнь: "Принципы, которые открываются в ходе изучения дзёдо, очень глубокие и емкие, и они легко переносятся в повседневность".
Это учебное пособие преследует следующие цели: развитие комбинационного зрения шахматиста и общее улучшение техники и дальности расчета. Книга содержит 100 задач на мат в 2 хода. Рассчитана на начинающих шахматистов.
Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных.
