Руководства RSS

Сергей Парастаев. Питание спортсменов. Рекомендации для практического применения

В книге представлен аналитический обзор современных тенденций развития питания спортсменов в целом, и футболистов в частности. Целью пособия является популяризация научно обоснованных подходов к построению адекватных рационов и включению в них специализированных продуктов питания.
byun23 21/06/18 Просмотров: 54 Комментариев: 0
0
Dr. Max. SEO гуру 2018. Особенности мобильного и регионального продвижения

Эта книга об оптимизации и продвижении мобильной версии сайта. Рассмотрены характерные недостаки мобильных версий большинства сайтов и указаны пути их преодоления. Рассмотрены факторы ранжирования мобильных сайтов, указаны практические шаги для достижения топов поисковых систем.
byun23 19/06/18 Просмотров: 115 Комментариев: 0
+2
Книга
Части 1-3

Книга поможет вам окунуться в мир кибербезопасности и покажет вам то, что происходит за кулисами. В ней вы так же познакомитесь с мужчинами и женщинами, которые находятся на передней линии гонки вооружений. 26 лучших белых хакеров, исследователей безопасности, писателей и лидеров описывают, что они делают и почему.
byun23 17/06/18 Просмотров: 372 Комментариев: 0
+3
Шао Чан Хуа. Бросковый бой китайского спецназа

Практическое руководство по бросковому бою. В основе авторской методики - многолетний опыт работы инструктором рукопашного боя с бойцами специальных подразделений.
Bookingolz 17/06/18 Просмотров: 780 Комментариев: 0
+2
К.С. Жижин. Бодибилдинг: личный опыт врача

Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение ряда лет. В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями. Приведены рекомендации опытных профессиональных бодибилдеров мирового класса. Помимо этого описаны простые, реализуемые в домашних условиях, приемы тестирования физической подготовленности и ее динамики в процессе тренировок.
deposit_rumit 16/06/18 Просмотров: 491 Комментариев: 0
0

Андрей Раздобудов. Школа игры на ударных инструментах

Автор — великолепный методист, скрупулезно освещающий и разбирающий все детали барабанной «кухни»: начиная с посадки за инструментом, держания палок, высоты расположения барабанов, и кончая подборкой нотных примеров (упражнений). Весьма ценно и то, что А. Раздобудов не только говорит о музыке как таковой, но и расширяет кругозор потенциального ученика до философского осмысления явлений искусства вообще. Гармоничное развитие барабанщика как музыканта видится главнейшей целью данного пособия.
gefexi 16/06/18 Просмотров: 173 Комментариев: 0
0
Имаджинариум, или что стоит за кадром

Это книга о психологии творчества в фотографии и сборник практических советов и сведений о процессе создания фотографий. Стратегии, инструменты и техники, которые помогут управлять творческим процессом и создавать уникальные кадры.
gefexi 15/06/18 Просмотров: 122 Комментариев: 0
0
Ринат Королёв. Взлом конверсии. Как сделать сайт, который будет продавать

Вы предприниматель? Маркетолог? Привлекаете клиентов из Интернета? Тогда вы точно понимаете всю важность разработки продающего сайта, который будет не только генерировать поток клиентов, но и выгодно выделять вас на фоне конкурентов. В данной книге вы подробно изучите важные этапы создания продающего сайта: от определения целевой аудитории и профессионального дизайна до построения мощного инструмента привлечения клиентов из Интернета.
gefexi 14/06/18 Просмотров: 197 Комментариев: 0
+1
12 реальных шагов для уменьшения платежей по кредитам

Книга ориентирована на широкий круг читателей, по неразумению набравших кредитов и не знающих, что теперь с ними делать, изобилует картинками и шуточками, а также, что немаловажно, примерами из жизни. Думается мне, что надо эти книги выдавать всем, кто собирается влезть в эту кабалу или набрать кредитных карт…
gefexi 14/06/18 Просмотров: 200 Комментариев: 0
+1
Екатерина Дьяченко. Бизнес без границ. Практическое руководство о том, как сделать экспорт надежным каналом продаж

Международные сделки становятся естественным каналом продаж для малого и среднего бизнеса по всему миру. Российские компании начинают вливаться в мировой тренд и постепенно развивают экспорт. Эта книга — практическое руководство, как решиться, подготовиться и начать продвижение своих товаров и услуг на зарубежные рынки
byun23 14/06/18 Просмотров: 174 Комментариев: 0
0

Кристин Бреснахэн. Linux на практике

Книга специально предназначена для обучения сотрудников работе с Linux. Содержит тематически сгруппированные уроки, что быстро поможет вам найти самое нужное и перейти к конкретной главе, где эта тема подробно рассматривается. Описывает основы операционной системы Linux, в том числе, ее дистрибутивы, типы приложений с открытым исходным кодом, свободное ПО, лицензирование, навигацию и многое другое.
gefexi 13/06/18 Просмотров: 345 Комментариев: 0
+3
Tee Major. Urban Calisthenics

Итак, вы ненавидите спортзал, но вы хотите "выйти на рельеф" и вам нужен тренажерный зал, чтобы все это произошло. Не так ли? Неправильно! Калистеника - это упражнения для тела, которые вам нужны. И все, что вам нужно, это ваше тело, несколько простых предметов оборудования и сила воли, чтобы это произошло. Благодаря почти 70 упражнениям на вес вы сможете трансформировать свое тело где угодно и в любое время, не дожидаясь очереди в тренажерном зале.
brij 12/06/18 Просмотров: 208 Комментариев: 0
+1
Н.С. Мрочковский. Как достичь финансовой свободы в России, инвестируя в ПИФы

Миллионы людей мечтают стать богатыми, жить интересной, счастливой жизнью, полной достатка и удовольствия, заниматься любимым делом и не заботиться о постоянной нехватке денег. К сожалению, для большинства эти мечты так и остаются мечтами. Однако если вы не желаете присоединяться к этому большинству, хотите осуществить свои мечты и добиться финансовой свободы, эта книга для вас.
Bookingolz 12/06/18 Просмотров: 568 Комментариев: 0
0
Елена Елисеева. Детский Сон. Как помочь своему малышу быстро засыпать, спокойно спать и радостно просыпаться

Эта книга – рабочая тетрадь. Здесь собраны практические и теоретические задания, которые позволят научиться анализировать свою ситуацию, делать выводы и корректировать индивидуальные условия для организации здорового сна вашего малыша.
byun23 11/06/18 Просмотров: 132 Комментариев: 0
+2
Самоучитель по йоге. Ежедневная программа занятий для начинающих

В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению.
deposit_rumit 09/06/18 Просмотров: 1194 Комментариев: 0
+1
Андрей Капустин. Виды и способы страховки в горах

Книга «Виды и способы страховки в горах» — продолжение курса лекций начальной подготовки спортсменов-альпинистов. Данная брошюра является методическим раздаточным материалом для закрепления знаний, полученных на лекциях, которые автор читает ежегодно в альпинистском клубе «Штурм» г. Краснодара.
byun23 09/06/18 Просмотров: 230 Комментариев: 0
+1
Н. Стариков. Йога. Домашние тренировки

С помощью предложенного нами комплекса асан фитнес-йоги вы сможете обрести баланс между телом и разумом, отличную физическую форму, научиться концентрировать внимание. Комплекс рассчитан на людей всех возрастов, его задача – помочь вам повысить уровень жизненной энергии, снизить вес, улучшить гибкость, укрепить силу воли и уверенность в себе, избавиться от неуравновешенности и подверженности стрессам.
byun23 08/06/18 Просмотров: 358 Комментариев: 0
+3
Дэн Маргулис. Photoshop для профессионалов

Написанная всемирно известным экспертом по цветокоррекции, книга живым и доступным языком освещает весь процесс допечатной подготовки изображений от разработки дизайна и сканирования до вывода на печать. Автор делает акцент на наиболее мощных и действенных средствах улучшения изображений. Наряду с теорией цветокоррекции в книге содержится много практических советов и ноу-хау, которые будут полезны специалистам любого уровня, а также описание новых поразительно эффективных методик.
gefexi 07/06/18 Просмотров: 358 Комментариев: 0
+3
Кристин Чен. Йога между делом в пробке, на работе, в самолете

Кристин Чен в течение многих лет работала на американском телевидении с его безумном графиком и постоянными стрессами. Результат – серьезные проблемы со спиной. После длительного безуспешного лечения врачи предложили Кристин операцию. Но она выбрала йогу. И через некоторое время ее жизнь полностью изменилась.
byun23 07/06/18 Просмотров: 408 Комментариев: 0
+3
Linux на примерах

Данная книга является отличным практическим руководством по работе в операционной системе Linux и ее администрированию. На большом количестве практических примеров показано выполнение огромного количества действий и задач, которые могут понадобиться пользователю Linux. Книга может использоваться как практический справочник и как самоучитель для начинающих. Изложение ведется с учетом самых разных дистрибутивов Linux. Лучший выбор для эффективного изучения и использования Linux.
gefexi 06/06/18 Просмотров: 453 Комментариев: 1
+2
1