Руководства

Эта книга для всех, кто мечтает рисовать, но не знает, с чего начать и как лучше организовать весь процесс. В ней художница и преподаватель Анна Эгида расскажет, как можно выстроить свою работу над рисунком, как рисовать по мастер-классам и референсам и даже как воплотить свою собственную творческую задумку в реальность. Внутри вы найдете множество работ разных людей, которые любят рисование, пошаговые мастер-классы, вдохновляющие примеры и практические упражнения.

Боитесь начинать кроссфит из-за страха травм? Эта книга ваш персональный гид в мир безопасного высокоинтенсивного фитнеса. Забудьте о стереотипах об изнурительных и опасных тренировках. Автор, опираясь на принципы биомеханики и физиологии, разработал адаптированные программы для новичков с нуля. Вы не просто узнаете, как выполнять упражнения, а поймете, почему их нужно делать именно так, чтобы защитить суставы, связки и позвоночник.

Погрузитесь в атмосферу загадочных миров, где живут персонажи Тима Бёртона – мастера готичной эстетики, мрачных сказок и странных образов. Эта книга раскроет секреты его уникального стиля и подарит вдохновение для собственных удивительных сюжетов. Откройте для себя искусство создания запоминающихся героев с помощью понятных пошаговых схем для рисования и воплотите в жизнь самые невероятные фантазии!

Всего за 21 день вы научитесь находить и обезвреживать мышечные узлы там, где они прячутся. Теннисный мяч, валик, собственные пальцы — и вы сами снимаете спазм, который мучил вас годами.

Техники массажа, описанные в этой книге, основаны на многовековой практике традиционной китайской медицины. Они помогут вам поддерживать оптимальное состояние здоровья и выглядеть хорошо без дорогостоящих процедур, лечения и приема ненужных лекарств.

Мечтаете о даче, которая не зависит от перебоев сети и графика отключений? Хотите получать бесплатное электричество от солнца и даже зарабатывать на этом? Это полное практическое руководство проведет вас по всем этапам: от точного расчета мощности вашего дома до юридического оформления продажи излишков энергии. Вы узнаете, как правильно подобрать панели, инвертор и аккумуляторы, избежав ошибок и переплат. Освоите монтаж и подключение системы своими руками.

Эта книга – современное переиздание старинного практического руководства по ведению огорода и сада; изданное в середине XIX в., это руководство и в наше время не утратило своей актуальности: в нем просто и доступно изложены азы огородничества и садоводства для всех, кто хочет научиться правильно и успешно разводить свой огород и сад. Автор книги – Василий Васильевич Боборыкин, действительный член Императорского московского общества сельского хозяйства.

В учебно-методическом пособии дано общее представление об одном из актуальных в специальной подготовке сотрудников силовых структур и правоохранительных органов виде единоборств - армейском рукопашном бое (АРБ). В пособии раскрываются многочисленные нюансы и особенности технических приемов и тактики ведения поединка в АРБ. Подробно представлены методические особенности и собственно методика обучения техническому арсеналу рукопашного боя.

Настоящий путеводитель по всем 3D-возможностям всемирно известной программы по работе с изображениями Photoshop. Книга, построенная в форме проектов и содержащая множество разнообразных идей и интересных пояснений, научит вас быстро создавать модели и сцены, поможет освоить важные понятия из области 3D-графики и покажет, на что способна программа Photoshop. Вы узнаете, как творчески максимально реализовать себя и научитесь создавать привлекательную 3D-графику.

«Никаких границ» Кена Уилбера — это классическое руководство по трансперсональной психологии, синтезирующее западные психотерапевтические подходы и восточные духовные практики. Книга предлагает интегральную карту сознания, помогающую преодолеть ограничения личности, объединяя психоанализ, гештальт-терапию, дзен и тантру для целостного личностного роста.

Классическое руководство по применению рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ) с разбором техник и примеров, а также философских оснований метода.
Людей расстраивают не сами вещи, а то, как они их воспринимают. РЭПТ учит не убирать эмоции или симптомы, а работать с их причиной — нашими убеждениями. Именно жесткие требования к себе и миру часто лежат в основе психологических проблем.

Хотите создавать невероятно красивые украшения из бисера, но не знаете, с чего начать? Позвольте японскому мастеру с мировым именем Накамура Нацуко стать вашим проводником в мир изысканного бисероплетения! Уникальные работы в современном японском стиле — это кулоны, серьги, подвески и другие аксессуары, которые подчеркнут ваш стиль, добавят утонченности образу и станут идеальным дополнением к летнему гардеробу.

Данное издание содержит авторскую методику для занятий музыкой с детьми. Материал построен таким образом, что введение нотных знаков происходит максимально плавно – это способствует более легкому и естественному освоению нотной грамоты и базовых навыков игры на фортепиано. Простые пьесы ребенок может играть в ансамбле с педагогом или с кем-то из родителей.

Пробный период завершен – добро пожаловать в полную версию взрослой жизни. Чтобы получить доступ к расширенному функционалу и выжить, ознакомьтесь с инструкцией. Изучив руководство, вы получите чит-коды, не предусмотренные правилами...

Эта книга — практическое руководство по освоению портретного рисунка в любом возрасте. Она помогает научиться видеть форму, передавать объём и осознанно работать с линией, светом и тенью. Шаг за шагом вы пройдёте путь от поисковых линий и простых форм к точным пропорциям, выразительным контурам и живому тональному решению.

В книге вы найдете ответы на главные вопросы выбора питомца с учетом именно вашего образа жизни, характера и возможностей. От привычных собак и кошек до необычных экзотов – сурикатов и других удивительных животных, автор раскрывает секреты ухода, правильного питания и создания комфортных условий. Это подробное руководство поможет избежать типичных ошибок новичков, научит организовывать пространство, выстраивать доверительные отношения с питомцем и понимать его поведение и здоровье.

Как врачи могут помочь пациентам глубже осмыслить свои собственные мысли и эмоции, а также других людей? Как можно эффективно использовать терапевтические отношения для создания управляемых изменений? В этой книге отражен более чем 15-летний опыт работы с врачами разных школ и убеждений, желающих включить ментализирующую позицию в свою практику, в ней вы найдете ответы на интересующие вас вопросы.

В последние годы красивые и вкусно пахнущие свечи стали совершенно неотъемлемой частью нашей жизни. Они – самый универсальный и приятный подарок коллегам, друзьям и родным, они создают самую уютную и волшебную атмосферу в любом пространстве, они украшают дома, магазины и рестораны. И если вас посещало желание сделать свечу своими руками, эта книга точно для вас!

Почему нам так трудно расставаться с вещами – даже теми, которыми мы давно не пользуемся? Почему дом постепенно превращается в склад, а мысль «Пусть пока полежит» становится привычной? Нагиса Тацуми – автор, вдохновившая Мари Кондо, автора бестселлера «Магическая уборка», предлагает простой и освобождающий подход к вещам. Она показывает, что расхламление – это не борьба с беспорядком, а способ изменить мышление, избавиться от чувства вины и оставить только то, что действительно нужно.
В книге собраны четкие принципы и практические стратегии, которые помогут перестать накапливать лишнее и создать вокруг себя пространство, в котором становится легче дышать, думать и жить.

В этом справочнике-практикуме рассмотрены все основные возможности Ехсеl: от самых простых (создание и редактирование таблиц, работа с ячейками, списки и сортировка и т.п.) до расширенных возможностей (использование функций Ехсеl, решение уравнений, построение графиков и диаграмм, группировка данных и использование сводных таблиц, форматирование, решение задач и защита данных). Огромное количество пошаговых примеров и структура справочника позволяют быстро и удобно находить нужную информацию, получать примеры использования тех или иных компонентов Ехсеl.