Руководства RSS



Erin Taylor. Work In. The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results

В книге рассказывается о новых методах умственного и физического восстановления для спортсменов, которые выкладываются на каждой тренировке. Инструктор по восстановлению и йоге Эрин Тейлор дает спортсменам практические инструменты и комплексный план подлинного восстановления после тренировки и в повседневной жизни. Сделав йогу и медитацию легкодоступными, автор дает спортсменам способ восстановить здоровье всего за 5 минут в день.
brij 25/04/18 Просмотров: 70 Комментариев: 0
+1
Войтех Левский. 500 советов по самообороне. Приемы каратэ, джиу-джитсу, самбо

Цель самозащиты - как можно скорее нейтрализовать нападающего. Именно этому посвящена книга Войтеха Левского, которая дает возможность противостоять вооруженному и невооруженному противнику. Автор рассматривает всевозможные виды ударов и захватов при нападении и рекомендует реальные способы защиты для мужчин и женщин, описывает приемы воздействия на некоторые из чувствительных и уязвимых зон тела человека.
gefexi 25/04/18 Просмотров: 224 Комментариев: 0
+2
Джо Фрил. Библия триатлета. Исчерпывающее руководство

Это абсолютно новое, дополненное с учетом современных спортивных реалий, улучшенное издание самой популярной и полной книги о триатлоне. Ее автор, Джо Фрил, – известный специалист, опытнейший тренер, который внес огромный вклад в развитие своего вида спорта…
gefexi 25/04/18 Просмотров: 121 Комментариев: 0
0
Диана Балыко. Коварные женские штучки

Эта книга – не просто руководство по обольщению, соблазнению, управлению и использованию дам. Эта книга – путь к совместной гармонии, попытка понять, прочувствовать и изучить наших женщин. Уникальность данной книги в том, что хитроумные штучки русских женщин вам раскроет русская женщина, а не какой-то зарубежный психолог-мужчина. В этой книге вы найдете все, что должен знать о женщинах настоящий мужчина, если не хочет остаться… в дураках!
gefexi 24/04/18 Просмотров: 164 Комментариев: 0
+3
М. Саирбаев, Д. Саирбаев. Мы в суде: практика. Научно-практическое пособие

Настоящая работа призвана обогатить начинающих и продолжающих юристов элементами практического отображения действующего гражданско-процессуального законодательства через призму существующего и должного. В книге приведён новый взгляд на систему судебного процесса с точки зрения его практического проявления и фактической реализации, изучение которого может позволить усовершенствовать не только навыки юриста, но и решать возникающие вопросы в суде представителям других профессий.
byun23 24/04/18 Просмотров: 120 Комментариев: 0
+2

В.В. Шуликовская. Руководство к решению задач по алгебре и геометрии

Пособие включает в себя примеры решения типовых задач, возникающих при изучении высшей алгебры и аналитической геометрии, а также варианты индивидуальных заданий, которые можно использовать как при составлении контрольных работ, так и для самоподготовки.
gefexi 24/04/18 Просмотров: 140 Комментариев: 0
0
Jay Dicharry. Running Rewired. Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed

В книге "Running Rewired" ведущий физический терапевт и тренер Америки по спортивной выносливости делится программой для бегунов, чтобы стать сильнее, быстрее и долговечнее. Джей Дихарри отбирает самые современные биомеханические исследования в 15 тренировках, которые любой бегун может добавить в свою учебную программу, чтобы начать видеть реальные результаты примерно через 6 недель.
brij 24/04/18 Просмотров: 82 Комментариев: 0
0
Данила Капусткин. Заметки об айкидо

Вашему вниманию предлагается книга об одном из популярных восточных единоборств - айкидо. Книга написана для уже занимающихся айкидо. Она раскрывает методы айкидо, через изучение основополагающих воинских принципов, а также позволяет выбрать темы для каждодневных тренировок.
byun23 23/04/18 Просмотров: 136 Комментариев: 0
+2
Тим Ливингбук. Бросаем курить за два вечера. Руководство к действию. Полный курс

Только полное понимание природы табачной зависимости позволяет выявить самый оптимальный способ отказа от курения. Каждый курильщик замечал, что в отдельные дни он легче переносит отсутствие сигарет, что во время сна также организм не нуждается в никотине.
byun23 22/04/18 Просмотров: 239 Комментариев: 0
+2
В. Дронов. Macromedia Flash Professional 8. Графика и анимация

Подробно, доступно и с юмором рассматривается создание современной интернет-графики и анимации с помощью пакета Macromedia Flash Professional 8. Описываются основные инструменты рисования и правки графики, использование слоев, образцов и библиотек, работа с текстом, импорт графики, видео и звука.
gefexi 21/04/18 Просмотров: 167 Комментариев: 0
0

Софья Скрылина. Самоучитель работы на Macintosh

В книге рассмотрены основные приемы работы на компьютере Macintosh. Показаны особенности работы в операционной системе Mac OS X: пользовательский интерфейс, установка/удаление программ, прожиг CD/DVD, печать документов, подключение к сети Интернет и др.
gefexi 21/04/18 Просмотров: 152 Комментариев: 0
0
Космическая акварель. Пошаговое руководство по рисованию

Рисуйте акварелью в современном космическом стиле! Вы научитесь работать со светом и тенью, изучите цветовую палитру космической иллюстрации и сможете создавать захватывающие дух рисунки. Автор книги, преподаватель студии рисования Draw&Go, покажет вам, как создавать невероятные космические миры всего за несколько простых шагов!
gefexi 20/04/18 Просмотров: 179 Комментариев: 0
+1
SMM для новичков

SMM — это не только увлекательные и полезные посты с яркими фотографиями, но и четкое планирование и точная аналитика, которые должны быть использованы в работе.
byun23 20/04/18 Просмотров: 200 Комментариев: 0
+1
Shou-Yu Liang, Wu Wen-Ching. Simplified Tai Chi Chuan. 24 Postures with Applications and Standard 48 Postures

Изучите самые популярные формы тайчи! Эта книга предназначена для самостоятельного обучения и может помочь вам быстро и точно изучить как упрощенную форму тайцзицюань 24, так и упрощенную форму тайцзицюань 48. Упрощенная тайцзицюань 24 - одна из самых популярных в мире форм тайчи. После обучения она может быть выполнена всего за шесть минут.
brij 19/04/18 Просмотров: 205 Комментариев: 0
+1
straha-bolshe-net

Из всех книг автора эта заслуживает особого внимания. Она представляет собой адаптированную для самостоятельной работы запись авторского семинара «Убираем страхи и панические атаки». Технология простая и понятная – каждый человек сможет легко разобраться со страхами, повышенной тревожностью, паникой, избавиться от них навсегда. Зная технологии работы со страхами, вы не оставите страхам и тревогам никакой возможности возникнуть вновь, вот тогда и начнется настоящая, сочная и яркая жизнь в радость!
tanyavip1 19/04/18 Просмотров: 274 Комментариев: 0
0
Мария Варлен. Гражданство: Россия и СНГ

Опираясь на теорию и законодательство, автор рассматривает вопросы, связанные с признанием в гражданстве, приемом в него, восстановлением, изменением и прекращением гражданства. Издание предназначено для студентов, аспирантов, преподавателей юридических вузов и факультетов; лиц, деятельность которых так или иначе связана с реализацией права на гражданство в России и странах СНГ.
byun23 19/04/18 Просмотров: 139 Комментариев: 0
0
Алексей Громов. Кёкусинкай – Бункай Каратэ 21-го века: для 10 кю. Парная работа в Кёкусинкай

Данная книга является первой и посвящена 10 кю: бункай для Кёкусинкай каратэ. В ней систематизированы техники парной работы, исходя из существующей на сегодня школы Кёкусинкай (IFK). Материал книги предназначен для самостоятельного изучения как начинающим, так и профессионалам.
byun23 19/04/18 Просмотров: 194 Комментариев: 0
+2
Владимир Андрианов. Приёмы психологической разгрузки. Практическое руководство

Данное руководство поможет снять стресс, избавиться от вредных привычек и нежелательных черт характера. Для широкого круга читателей.
byun23 19/04/18 Просмотров: 283 Комментариев: 0
+2
А.Ф. Вербов. Основы лечебного массажа

Руководство является переизданием одного из распространенных и фундаментальных пособий по классическому лечебному массажу. В нем раскрывается влияние лечебного массажа на организм, его техника. Рекомендуется всем, кто хочет овладеть основами лечебного массажа.
gefexi 19/04/18 Просмотров: 197 Комментариев: 0
+2
Алиса Майер. Как накачать интимные мышцы. Вумбилдинг

Вумбилдинг (имбилдинг) представляет собой специальный комплекс упражнений по укреплению тазовых и интимных мышц. Оздоровитесь и станьте с сильными мышцами в интимной зоне! Современные женщины взяли на заметку наши советы и инструкции и «раскрасили» свою интимную жизнь новыми красками!
byun23 14/04/18 Просмотров: 337 Комментариев: 0
+4
1