Руководства

Вера Франк дала себе обещание помогать людям избавиться от зависимости, если ей самой удастся выздороветь. В своей книге она собрала изученные и испробованные лично методики борьбы с булимией. Опыт автора полезен, доступен и основан на научном подходе. Поняв причины развития и механизм булимии, оценив свою «историю болезни» и положение «здесь и сейчас», человек поймет, почему не удавались прошлые опыты и как действовать эффективно. В помощь работе над собой дневник с заданием на каждый день.

Учитесь направлять беседу, осознанно взаимодействовать с собеседником и быть услышанным

Руководство для тех, кто хочет эффективно вести разговор, правильно себя подавать и оказывать воздействие на окружающих. Речь пойдет о мастерах общения. Они умело пользуются информацией. В них есть что-то притягательное – люди сами тянутся к ним и слушают, затаив дыхание. Вы тоже можете овладеть подобным искусством!
Практические советы для улучшения качества любого взаимодействия – не менее чем на 1 %!

Книга знакомит с принципами создания визиток, буклетов, постеров, упаковок, календарей, аппликаций, коллажей, открыток и других графических работ с помощью программ компьютерной графики CorelDRAW и Photoshop. Рассматривается, как восстановить старые фотографии, сделать реалистичный фотомонтаж, интересно оформить эксклюзивные поздравления. По ходу изложения даются практические советы и рекомендации, которые позволят воплотить в жизнь самые смелые и оригинальные идеи.

Самое полное практическое руководство по всем аспектам будуарной фотографии (не путать с эротической фотографией). В этой книге все, что нужно знать любителю и профессионалу, чтобы создавать стильные и чувственные фотоснимки в самом тонком и деликатном из всех жанров современного фотоискусства. В книге нет ни одной фотографии полностью обнаженной натуры, и в этом ее большое преимущество – она о том, как делать чувственные фотографии, раскрывая в них личность объекта съемки, не сваливаясь в банальную эротику.

Книга представляет собой масштабный труд в области схематерапии, подготовленный совместными усилиями мировых лидеров данного направления. Руководство включает в себя семь крупных разделов, состоящих из нескольких тематических глав. В первом разделе описывается история развития схематерапии и основные теоретические понятия метода. Вторая часть раскрывает вопросы, связанные с процессами, происходящими на различных этапах схематерапевтического лечения, такими как проведение диагностики и оценки, построение концептуализации, точное и своевременное применение интервенций.

Перед вами практическое пособие, написанное опытными консультантами, которые принимали участие в десятках слияний и поглощений. В ней рассказывается о причинах нынешней активизации слияний и поглощений, приводятся примеры удачных и неудачных сделок.

Когда меланоциты перестают вырабатывать пигмент (эумеланин и феомеланин) наши волосы лишаются природного пигмента и становятся прозрачными. Кто детально изучил тему пигментов, тот знает, что в синтезе феомеланина участвует аминокислота цистин. Цистин содержится и в самой структуре волоса и содержится в межклеточном пространстве (матриксе). Это говорит нам о том, что пигмент усиливает структуру волоса за счёт дисульфидных связей, так как цистин - это серосодержащая аминокислота. Поэтому седые волосы жесткие, ломкие.

Книги по информационной безопасности (ИБ) преимущественно делятся на две группы: в одних большей частью присутствует нормативная информация и мало сведений о технической реализации угроз и защите от них, в других описываются только технические аспекты (серии «...глазами хакера»). Данная книга выдерживает уже третье издание, предлагая читателю глубокое погружение в практические аспекты реализации конкретных атак и средств защиты. Представлены как актуальная техническая информация, так и советы по организации процесса обеспечения информационной безопасности с соответствующими примерами. В числе рассматриваемых тем: атаки на беспроводные устройства, безопасность облачных систем, выявление уязвимостей, средства обнаружения и предотвращения вторжений, борьба с утечками, обзор методов шифрования, описание пакета Kali Linux и многое другое.

Книга представляет собой практическое руководство по раскрою и пошиву современных моделей брюк. Построение предлагаемых моделей не требует применения сложных формул, что облегчает создание элегантных и модных изделий в домашних условиях. К каждой модели даны рекомендации по изготовлению выкройки, моделированию и последовательности пошива.

Вы когда-нибудь ловили супруга, делового партнера, друга или ребенка на циничной лжи? Как же распознать ложь и приблизиться к истине? Книга, которую вы держите в руках, расскажет, как это сделать.
«Поймать лжеца» – легкое в освоении научно-популярное руководство, которое поможет научиться понимать мысли человека по выражению его лица, расшифровывать язык тела и распознавать манипуляции обмана. На основе научных исследований и примеров из реальной жизни автор объясняет, как узнать ложь и защитить себя.
В конце каждой главы даны практические задания, выполнение которых позволит эффективно освоить новые навыки и ловить лжецов.

Настоящая книга была задумана и написана как практическое пособие по отделке обреза книги, а также для обеспечения непосредственного подхода к различным отделочным методам. Предполагается, что читатель обладает достаточным умением и знаниями, чтобы довести процесс изготовления книги до того момента, когда требуется отделка обреза.

Данная книга рассчитана для начинающих пользователей AutoCAD 2020 и подойдет всем, кто хочет научиться чертить и проектировать на компьютере. В книге описаны все основные стадии создания чертежей – от создания и настройки шаблона чертежа до внесения текста и печати документа. Подробные пошаговые инструкции и четкое изложение помогут быстро и качественно освоить программу и научиться создавать чертежи любой сложности. А опытным пользователям эта книга позволит систематизировать полученные ранее знания и узнать неочевидные приемы создания чертежей.

Познакомьтесь с исчерпывающим руководством по профессии продакт-менеджера от авторов бестселлера «Карьера программиста»!
Фреймворки и лучшие практики, описанные в книге, не превратят вас в одночасье в крутого продакт-менеджера и не гарантируют, что ваши продукты будут безупречны. Но они помогут вам избежать распространенных ошибок и проблем и дадут основу для самостоятельных экспериментов, размышлений и усовершенствования.

Откройте мир магии вместе с книгой по рисованию любимой сказочной вселенной! На страницах этого волшебного руководства вас ждут более сорока пошаговых мастер-классов по рисованию персонажей книг и фильмов о мальчике, который выжил: преподавателей и учеников школы Хогвартс, магических существ и волшебных артефактов.

Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма.
Вы узнаете: что можно, а что нельзя делать в спортивном зале; какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма; как сохранить свое сердце в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Правильные кардиотренировки, не вредящие вашему организму, рекомендации от врача и разбор упражнений – все в одной книге!

Книга содержит методические разработки практических занятий по всем основным темам курса. В приложении содержатся подробные указания по подготовке материала и оборудования к занятиям.

Берегулина Светлана – маркетолог с опытом работы 20+ лет, в основном с B2B-SaaS цифровыми продуктами. 12 лет была CMO Битрикс24, кроме этого, руководила маркетингом inSales (входит в экосистему Сбера), VK (на тот момент еще Mail.Ru), Московской школы управления СКОЛКОВО. Управляла командами маркетинга до 50 человек на четырех территориях. Входит в топ-100 лучших директоров по маркетингу за 2021 год по версии «Коммерсантъ».
Книга пригодится предпринимателям и маркетологам, продвигающим цифровые продукты в сегменте B2B.

Чтобы добиться приличных результатов в бодибилдинге, необязательно долгие годы истязать себя в спортзале. Абсолютно реально подкачать мышцы за месяц-два занятий. При условии, конечно, что подобрана правильная методика, а ты сам настроен серьезно поработать.

Предлагаемая книга — это попытка рассказать понятно о йоге именно тем людям, которые с йогой не знакомы. Автор подробно описывает первые шаги в йоге, которые предстоит сделать тем, кто начинает заниматься этой, проверенной многовековой практикой, системой личного самосовершенствования.

Книга представляет собой практическое руководство для тех кто любит шить. Предлагаемые модели не требуют применения сложных вычислений, что облегчает создание модных элегантных блуз в домашних условиях.