Руководства RSS

Ю.Г. Ротань. Тунбэй цюань. Принципы и основы

Книга посвящена одному из ключевых течений китайского ушу - Тун Бэй Цюань. Это направление, включающее достаточно много стилей, оказало большое влияние на формирование не только внешних и внутренних стилей, но и на спортивное ушу.
gefexi 25/09/22 Просмотров: 40 Комментариев: 0
0
Нейт Клемп. Любовь и немного больше

Революционное руководство для пар, которые ищут большей любви, близости и взаимопонимания в современном мире. Нейт и Кейли Клемп долгое время верили, что брак должен строиться по принципу 50/50, когда партнеры вносят равный вклад в совместную жизнь. Тем не менее, пытаясь распределить бытовые обязанности, они часто ссорились.
gefexi 25/09/22 Просмотров: 57 Комментариев: 0
0
Ирина Никулина Имаджика. Работай и кайфуй! Полное пошаговое руководство по фрилансу

Эта книга – практическое руководство для тех, кто решил уйти с работы по найму и стать фрилансером или предпринимателем. Следуя простым и понятным инструкциям из нее, любой человек легко сможет стать фрилансером или предпринимателем и реализовать финансовую свободу. В книге раскрыты психологические моменты фриланса, в том числе страхи перехода на фриланс (и как от них избавиться), дается тест на определение «предпринимательской жилки», психология общения с заказчиком, помощь в выборе профессии.
gefexi 25/09/22 Просмотров: 87 Комментариев: 0
0
svoy-sayt-na-wordpress-legko-bystro-besplatno

Вы давно мечтаете о своем личном сайте? А, может, ваш ребенок хотел бы создать его для индивидуального проекта? В книге в простой и доступной форме автор создает сайт рукодельницы или маленькой фирмы по продаже вязаных вещей. За 13 шагов вы зарегистрируетесь на бесплатном хостинге, установите и настроите Wordpress, создадите несколько страниц и записей, вставите видео, карту Яндекс и даже игру-пазл.
tanyavip1 24/09/22 Просмотров: 129 Комментариев: 0
0
С. Полсен. Глазами травмы и диссоциации

Автор предлагает пошаговое руководство по работе с травмой и диссоциацией с применением терапии эго-состояний и EMDR. Книга иллюстрирована более 100 авторскими рисунками, объясняющими психотерапию травмы не только для терапевтов, но и их клиентов.
gefexi 24/09/22 Просмотров: 43 Комментариев: 0
0
vyzhivanie-na-prirode-prakticheskoe-rukovodstvo-dlya-yunyh-iskateley

Эта увлекательная книга предназначена для юных искателей приключений, которые хотят приобрести навыки выживания и твердо знать, что делать в любых, даже в самых опасных, ситуациях на природе.
В туристическом походе, на охоте, во время пешей прогулки, на пикнике или просто во время игр на природе можно заблудиться и потеряться. И случиться это может с каждым – и с детьми, и со взрослыми, и даже с опытными туристами, грибниками или охотниками. Главная цель книги – научить читателя, как остаться здоровым и продержаться до тех пор, пока его не найдут спасатели.
tanyavip1 23/09/22 Просмотров: 166 Комментариев: 0
0
Татьяна Кожевникова. 50 мифов о карьере. Как избавиться от стереотипов, взять курс на движение вперед и найти работу мечты

Как мы объясняем себе профессиональные неудачи чаще всего? «Пробиться можно только благодаря связям», «трудно сделать карьеру без MBA», «нужно уехать из страны», «женщин дискриминируют», «только у выпускников топовых вузов есть перспектива». На самом деле это всего лишь стереотипы. Так мы оправдываем собственные страхи и неуверенность.
gefexi 23/09/22 Просмотров: 75 Комментариев: 0
0
Д.Л. Рудман. Самбо. Настольная книга будущих чемпионов

Эта книга адресована ребятам, желающим освоить азы популярной спортивной борьбы — самбо, стать мужественными, сильными, ловкими. Автор — известный спортсмен, заслуженный мастер спорта СССР, шестикратный чемпион СССР, двукратный чемпион Европы, чемпион мира, заслуженный тренер СССР, основатель всемирно известной школы «Самбо-70» — делится собственным опытом, помогает правильно организовать тренировки, учит развивать силу, выносливость, вести здоровый образ жизни.
gefexi 22/09/22 Просмотров: 92 Комментариев: 0
0
Кристофер Харт. Учимся рисовать аниме по простым шаблонам. Руководство по созданию персонажей в любимом жанре

Как прийти от одного овала и пары линий к красивому и запоминающемуся персонажу аниме? Очень просто! В своей новой книге автор мировых бестселлеров по рисованию и творчеству Кристофер Харт расскажет, что же будет, если начать создавать собственных героев по уже имеющимся шаблонам. Более 100 туториалов помогут тебе раскрыть талант художника и начать развиваться в жанре аниме.
gefexi 22/09/22 Просмотров: 109 Комментариев: 0
0
boevaya-sistema-rukopashnogo-boya-specnaza

В этой книге рассказывается о методах ведения рукопашного боя по системе, разработанной для бойцов элитных военных подразделений. Практический материал поможет не только бойцу спецназа, но и обычному человеку, который желает быть здоровым и выносливым, научиться справляться со сложными задачами в любых экстремальных ситуациях.
tanyavip1 22/09/22 Просмотров: 150 Комментариев: 0
+1
П.Э. Зурита Она. Терапия принятия и ответственности при пограничном расстройстве личности

Как известно, клиентам с пограничным расстройством личности (ПРЛ) и эмоциональной дисрегуляцией часто приходится справляться с негативными представлениями о себе, приводящими к возникновению чувства стыда, проблемам в межличностных отношениях и самоповреждающему поведению. И хотя диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) стала стандартным методом лечения ПРЛ, терапия принятия и ответственности (ACT) обладает мощным потенциалом для лечения этого расстройства.
gefexi 21/09/22 Просмотров: 52 Комментариев: 0
0
Валерия Волкова. Как найти дело по душе. Практическое руководство по профориентации

Это практическое руководство для тех, кто находится в поиске себя. Конкретные и простые задания помогут лучше понять свои склонности и возможности, выявить наиболее подходящие виды деятельности. Пособие будет полезно как абитуриентам и их родителям для выбора жизненного пути, так и уже работающим людям, которые хотят сменить деятельность, но не знают с чего начать и в каком направлении идти.
gefexi 21/09/22 Просмотров: 85 Комментариев: 0
0
Брайан Уорд. Внутреннее устройство Linux

Познакомьтесь со всеми тонкостями работы операционной системы Linux — от системного администрирования до глубинных механизмов, обеспечивающих низкоуровневый функционал Linux. Эта книга, сразу после выхода ставшая бестселлером Amazon, даст вам базовые знания о работе с ядром Linux и принципах правильной эксплуатации компьютерных сетей, о программировании сценариев оболочки и обращении с языком С.
gefexi 21/09/22 Просмотров: 234 Комментариев: 0
0
Шайла Катрин. Путь к джханам. Практическое руководство по достижению состояний глубокой радости, спокойствия и ясности

Книга Шайлы Катрин, американского учителя медитации, посвящена практике особых состояний медитативного поглощения — джхан, которых медитирующий достигает при совершенствовании в практике внимательности. В книге подробно разъясняются тонкости медитативных переживаний, возможные препятствия в практике и даются наставления по медитации.
gefexi 20/09/22 Просмотров: 97 Комментариев: 0
0
Кэтрин Эмма. Жизнь ведьмы. Практическое руководство, как сделать каждый день волшебным

Эта книга – практическое руководство по привнесению волшебства в повседневную жизнь (даже когда до следующего праздника Колеса года еще далеко). Эмма Кэтрин предлагает читателям решить, какому пути следовать: традиционному викканскому, а может и собственному: творчески обыгрывая известные практики и обряды. Вы научитесь совершать ритуалы, сопутствующие лунным фазам, использовать Таро и предсказательные техники разных народов для того, чтобы приоткрыть завесу будущего.
gefexi 20/09/22 Просмотров: 71 Комментариев: 0
0
Книга тату-мастеров. Пособие по обучению искусству татуировок

Книга для тех, кто хочет стать тату-мастером. В книге даётся вся информация о искусство татуирования.
gefexi 19/09/22 Просмотров: 92 Комментариев: 0
0
Н.Г. Степук. Анатомия стретчинга с дополненной реальностью

Стретчинг – очень востребованное направление фитнеса. Эти тренировки необходимы тем, кто хочет, чтобы его тело было сильным и здоровым, а также для всех желающих изменить качество своей жизни в лучшую сторону. Эта книга очень удачно совместила стретчинг для спорта и стретчинг для обычной жизни. Комплексы упражнений, содержащиеся на ее страницах, помогут вам подготовить тело для бега, плавания, катания на лыжах.
gefexi 18/09/22 Просмотров: 107 Комментариев: 0
0
Уитни Гудман. Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой

Честное руководство, которое поможет овладеть эмоциями — даже самыми сложными — для того, чтобы по-настоящему услышать себя и стать свободными. Стать самими собой. Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными.
gefexi 17/09/22 Просмотров: 137 Комментариев: 0
0
Стивен Скиена. Алгоритмы. Руководство по разработке

Книга является наиболее полным руководством по разработке эффективных алгоритмов. Первая часть книги содержит практические рекомендации по разработке алгоритмов: приводятся основные понятия, дается анализ алгоритмов, рассматриваются типы структур данных, основные алгоритмы сортировки, операции обхода графов и алгоритмы для работы со взвешенными графами, примеры использования комбинаторного поиска, эвристических методов и динамического программирования.
gefexi 17/09/22 Просмотров: 177 Комментариев: 0
0
Дана Деб. Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела. Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ? все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность.
gefexi 17/09/22 Просмотров: 144 Комментариев: 0
0
1