PDF

Усталость от постоянной ломоты в пояснице или коленях – это чувство знакомо многим. Что делать, когда привычные дела по дому превращаются в испытание, а мази и таблетки уже не помогают? Валентин Дикуль – человек, чья история преодоления недуга стала легендой. Сегодня его имя известно каждому, кто столкнулся с проблемами опорно-двигательного аппарата. Авторская система упражнений создана специально для тех, кого мучают боли в спине и суставах.

Древние практики – для спокойной жизни сегодня. Эта книга приглашает обратиться к магическим традициям прошлого – и переосмыслить их так, чтобы они работали на вашу безопасность, спокойствие и благополучие в современной жизни. Здесь древняя мудрость предков соединяется с современным взглядом и практическими инструментами, которые можно применять в повседневности.

Этот авторский путеводитель выходит в год столетия образования Республики Карелия. Книга содержит сведения не только о туристических маршрутах и достопримечательностях, которыми богата эта земля, но и об истории Карелии и северо-востока Ленинградской области, здешних легендах и удивительных людях. Именно здесь была собрана подавляющая часть рун, составляющих эпос «Калевала», здесь, в Заонежье, жили знаменитые русские сказители, в частности, Ирина Федосова и Трофим Рябинин, сохранившие для нас множество русских былин, песен и плачей. Книга рассчитана на самый широкий круг читателей - всех, кто любит путешествовать и кому небезразлично прошлое, настоящее и будущее этого чудесного края.

Серия самоучителей «Английский для синхрониста» выходит в составе проекта «Высшая школа перевода» и предназначена как для начинающих синхронистов, так и для всех, кто стремится полнее овладеть английским языком. Сейчас вы держите в руках первый самоучитель из этой серии, озаглавленный «Девичий виноград». В нем излагаются основные принципы и правила синхронного перевода с русского языка на английский и даются четыре упражнения для отработки навыков перевода. В упражнения входят более четырех тысяч примеров на русском языке с эквивалентами на английском, которые помогут вам эти навыки освоить.

Пишете "We need to discuss about this" вместо "We need to discuss this"? На стендапе хотите сказать про блокер, но не можете подобрать слова? А деловое письмо иностранному заказчику превращается в мучительный перевод с русского? Без воды, без занудной грамматики только то, что реально нужно разработчику, тестировщику или менеджеру каждый день. Идеальный инструмент для тех, кто хочет расти в карьере и свободно общаться с коллегами по всему миру в 2026 году!

Сборник включает статьи известных бизнес-тренеров и бизнес-консультантов: Е. Дробах, И. А. Ивановой, Н. Бариновой, К. Палфинова, И. Бондаренко, А. Галкиной, А. Попова, А. Мельник, Ж. Фроловой. Опыт профессионалов поможет начинающим в сфере бизнеса избежать основных ошибок, определить задачи и подобрать инструменты для развития и обучения сотрудников, найти оптимальное коллективное решение, стать хорошим руководителем и в результате создать эффективную команду. Сборник подготовлен в рамках партнерского проекта Ассоциации бизнес-тренеров и издательства «1000 бестселлеров».

Ежемесячный популярный научно-технический журнал. Издаётся с августа 1962 года. В каждом номере журнала публикуются чертежи и схемы самых разнообразных конструкций — от приспособлений для домашнего хозяйства до самодельных микроавтомобилей и любительских самолётов.

Хотите стать миллионером? Забудьте о быстрых схемах и наследстве. Есть путь надёжнее – система, которая работает даже с нуля. Эта книга – не скучный учебник, а 100-дневный челлендж. Каждый день вы будете внедрять одну привычку миллионера: управлять временем, говорить «нет», накопить первый капитал, спать 8 часов, анализировать ошибки, убеждать без манипуляций и находить вторые источники дохода.

Издание «Невероятный Крым. Самые красивые места, куда хочется вернуться» – это отличный способ окунуться в приятные воспоминания о солнечных мгновениях на самом красивом полуострове. На страницах книги вы увидите как знаковые и любимые достопримечательности, так и потаённые уголки республики. Красочные фотографии, интересные факты, исторические справки и увлекательные тексты о самых красивых местах Крыма – всё это в одном издании.

В учебном пособии рассмотрены основные методы измерения параметров устройств и сигналов в диапазоне СВЧ, структурные схемы и способы построения современных измерительных приборов СВЧ-диапазона. Приведены технические характеристики и особенности их использования при экспериментальных исследованиях устройств СВЧ различного назначения.

Через дыхание мы способны активировать парасимпатическую нервную систему, переводя организм в режим восстановления: снижать уровень стресса, нормализовать сердечный ритм, улучшать сон и ускорять регенерацию тканей. Книга Джилл Миллер открывает путь к глубинному пониманию своего организма: от научных знаний о мышцах, блуждающем нерве и нервной системе до практических упражнений, которые помогут вам снять стресс, убрать зажимы, избавиться от боли и обрести эмоциональную устойчивость.

Django — один из самых популярных и мощных веб-фреймворков на Python, позволяющий создавать современные, безопасные и масштабируемые веб-приложения. Эта книга станет вашим практическим проводником в мир веб-разработки — от первых шагов до создания полноценного проекта. Вы познакомитесь с основами архитектуры Django, научитесь работать с моделями данных, представлениями, шаблонами и системой маршрутизации. Пошаговые примеры помогут сделать освоение материала проще.

Издание содержит экзаменационные билеты, утвержденные ГИБДД. Комментарии к билетам поясняют, почему верен тот или иной вариант. Методика автора учит не просто запоминать нужный вариант, а мыслить как водитель. Пособие снабжено системой самопроверки для оценки знаний. Книга адресована всем, кто готовится к сдаче экзаменов на права категории А, В и М.

Перед вами практическое руководство по организации умственной работы, созданное профессором В.П. Шейновым. Автор, написавший более пятидесяти книг, посвятил этой теме всю свою сознательную жизнь. Книга помогает увидеть новое в привычных явлениях и научиться генерировать свежие идеи, что необходимо для прогресса и эффективного решения проблем. Вы узнаете, как сохранить мозг молодым и развивать его. Поймете, какие факторы сказываются на продуктивности мозга, для чего нужен полноценный сон, хорошее настроение и активное мышление, как важна для улучшения кровоснабжения мозга и когнитивных функций физическая активность.

В учебном пособии по частной микробиологии рассматриваются основные группы бактериальных и вирусных инфекционных заболеваний. В начале дается структура или схема разбора каждой инфекции, поскольку для студентов и будущих врачей клинических медицинских специальностей важно формирование клинического мышления, необходимого для правильной диагностики и лечения инфекций.

«Программирование микроконтроллеров AVR и PIC. Теория через практику» — пособие Виктора Никитовича Иванова, ориентированное на освоение программирования микроконтроллеров «с нуля» через выполнение практических заданий.

Перед вами Уголовный кодекс в новом оформлении. Теперь ходить на пары и готовиться к экзаменам будет приятнее. Внутри вас ждет официальный текст Уголовного кодекса Российской Федерации со всеми изменениями и дополнениями на 2026 год.

Этот изящный альбом произведений искусства с особо светлым настроением – прекрасный подарок женщине на 8 марта, день рождения или просто как знак внимания и пожелание счастья.

Перед вами практическое руководство по современным техникам веб-стилизации, в котором язык CSS раскрывается как инструмент точной настройки визуальной среды – от фундаментальных принципов до самых продвинутых возможностей.

В книге в хронологическом порядке собраны цитаты, исторические анекдоты и невероятные факты из жизни известных людей – правителей, учёных, военачальников, деятелей искусства, спортсменов. Живая подача материала помогает увидеть прошлое как череду реальных событий, а также способствует развитию кругозора и критического мышления. Выйдя за рамки учебной программы, школьник всерьёз заинтересуется историей как живой и увлекательной наукой.